czy od

Trening robię od 4 dni co drugi dzień i nie stosuję żadnej diety. Mam pytanie czy można by go jakoś bardziej nastawić na budowanie masy Tak dodając diete poczytaj też troche tutaj o treningu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] razu ostrzegam, ze momet w ktorym poczujesz nerki, to bedzie moment w ktorym juz z tym nic nie zrobisz, i tydzien bedziesz musial przecierpiec, wiec po prostu zastanow sie czy branie po 1 kapsulce 4x dziennie jest tak bardzo uciazliwe w porownaniu do brania 2 kapsow 2x dziennie, biorac pod uwage ze potem mozesz w srodku nocy po karetke dzwonic, [...]

Załozenie od razu jakimi planami będzie się ćwiczyć przez rok/więcej może czasem nie wypalić np. poprzez braku dostepu do siłowni/braku dnia treningowego czy innych rzeczy więc plany ustalac sobie można jak napisałem wyzej proponując splita 1/2x w tygodniu jako kolejny plan. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-04 13:14:18

[...] te badania wyglądały,bo szczerze ja jak chce to niemusze mówić co mi w głowie siedzi-bo w zasadzie tak jak mówiłem to nieprzeszkadza ani niemaznaczenia ,tylko mam papier ,czyli chyba papierów żadnych niepsrawdzają -znaczy niewymagają,znaczy np. zaświadczenia od psychiatry,że jestem zdrowy ale to też niewiem czy inni psychiatrzy co mnie nie [...]

[...] mowil ze jak by brakowalo zawodnika to mogl by startowac Widzialem go na mistrzostwach europy kyokushin i wygladal jak by sie rozgladal za chlopakami od nas wiec moze jakis kyokushinowiec bedzie startowal kto wie moze zobaczymy tam Sypienia czy Najducha? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Chodzi mi o biegi długodystansowe. Chce utrzymywać puls na spalanie tłuszczu, albo większy na wydolność. Chce mieć kontrole nad pulsem. Jaki donnay? Czy bez tego pasa wokół klatki piersiowej, które puls mierzą w pasku od zegarka, są dobre? Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-19 15:51:34

Najpierw to troszke poczytaj ułóż plan, dietę i daj do sprawdzenia bo tak to ci nikt nie pomoże. A to czy będziesz wyglądał jak koleś ze słonecznego patrolu to zależy od genetyki i wielu innych czynników. Pozdro!

Jeżeli stosowałeś już spalacze typu Black mamba to ten obecny nawet Cię nie posmyra bo jest słabiutki . Ja wiem, ze slabiutki tylko kwestia czy 4 lata przerwy od jakichkolwiek stymulantow nie ma tu znaczenia? :)

Piszesz nie na temat. Mam dietę, zmiana środków jest uzasadniona. Jako osoba która stroni od alkoholu chce wiedzieć jak najlepiej się zabezpieczyć przed negatywnymi skutkami. Zmień środki po wakacjach ;) póki co leć jak leciałeś ;) ale jakie skutki uboczne? Jak popijesz to przecież mięśni nie stracisz ;) wątroby tez nie zniszczysz w tydzień czy [...]

czy pojdzie w brzuszek to zalezy od diety, jesli bedzie dobra to nie powinno byc zle. dlatego najpierw uzul diete a pozniej zastanawiaj sie nad suplami. pzdr Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-19 14:40:53

ciekawe czy już jej wyrosły włosy od tego teścia...Oczywiście na jajachMi to się nie podoba u laski, takie moje skromne zdanie, pozdrawiam!

[...] o cos to troche trudniejsze,pamietaj ze ten ktos cie też nie lubi i jak bedziesz niegrzeczny to podetnie ci skrzydełka, ha ha" no to pieknie...dobrze wiedziec ze nie liczy sie talent i wklad pracy w przygotowania a uklady kolezenskie... mrlift...reprezentujesz klase o jedna nizej niz robotnicza z tego co czytam...powiedz czy wiecej takich [...]

[...] się nic stać??? co nie??? 3 ręka mi raczej nie wyrośnie to może tak: 2 tygodnie po 20mg 3 tygodnie po 30mg dzień po zakończeniu serii 4 tab clomid, potem 5 dni po 2 tab i 10 po jednej tab od początku odbloku 20 mg nolvy ED czyli 1 tabletka tak??? czy mogę tą nolvę, bo troszkę jej mam przeciągnąćjeszcze tydzień po odbloku też po 20 mg ED???

na moje oko powyżej 20 czy to dużo? punkt widzenia zależy od punktu siedzenia dla mnie nie dużo, bo sam obecnie mam niewiele mniej ale patrząc przez pryzmat kulturystycznych ideałów - raczej dużo Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-28 11:37:31

biceps to mały mięsień robisz na niego i tak za dużo serii i cwiczen w porównaniu do dużo wiekszych partii jak Nogi (to żart ten trening?) czy plecy cały plan jest do poprawy, w zaleznosci od Twojego stauz i wieku dział junior sfd lub www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html bo takim treningiem to daleko nie zajedziesz

To kilka pytań: Zercher/BSQ to 50 powtózeń stały ciężar czy np 5x20|5x30|5x40|5x50... i tak az uzbieram 50? WL 10x5 to rozumiem wliczjąc rozgrzewkowe serie? Wyciskanie nad głowę Hantlami/KB 4 serie maks powt tutaj zakladac jakis stały ciężar i nim 4 serie maks i potem zwiekszac? tz. nie wiem zaczynac od ciezaru z ktorym zrobie 10 powtorzen?

to sobie ustale trzy wersje 5x10 10x5 i jako trzecią dam 13-13-12-12 a bułgara robić z jednym hantlem czy to literówka jak pisałeś? i jeśli nie ogarniam to zacząć od zwykłęgo split SQ?

ogolnie l-karnityna swoje dzialanie wykazuje wlasnie w sportach wytrzymalosciowych czy jako skuteczny suplement antyoksydacyjny, co wiecej dosc czesto wykorzystywana jest w leczeniu nieplodonosci, zwłaszcza u mezczyzn ktorych plemniki wykazuja mala jakosc jezeli chodzi np. o mozliwosci lokomocyjne%) problemem l-ki jest to ze zostala blednie [...]

ok to czy to możliwe że wyszedł mi wynik 2450kcal przy "takich parametrach ciała" ? ile uciąć 300 kcal od tego wyniku?

IMO w tej cenie jedynie białka sfd albo ostrowia czy łowickie. Smakowo protein plus od sfd , a cenowo econo